焼酎大好きなアラフォーの減量記録。

お酒を飲んで痩せられるのか。というブログです。

【糖質制限記録】83日目。

 

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  • 7月29日(朝の測定)

体重    89.1㎏
体脂肪率  26.6%
BMI     27.5

 ア

昨日から、0.1キロ増加。

 

まぁ、誤差やと思っている。

 

今日から自作弁当が復活。

 

明日からは高たんぱくで行けるでしょう。

 

  • 7月29日の記録

  • 食事

朝・サプリ(マルチビタミン

 

昼・いつものお弁当。

  ブロッコリー

  ゆで卵

  むね肉を茹でたもの

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間食・チョコパイ1個

 

夜・鶏団子スープ

  納豆

 

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晩酌・芋焼酎ロック

  • 食事の反省

今日も朝昼晩飯の糖質はOK。

 

間食のチョコパイ。

とうまいか。

この2点が糖質的に気になる点。

 

でも、1日の累計ではそんなにでしょう。

という嫁の言葉を信じているw

 

  • 行動の記録

今日は定時に退社。

会社に関しては、たばこの時間が減り、

机で集中できる時間が増えてよかった。

 

帰宅してから筋トレ。

 

今日からは、卒煙から落ち着いてきてから考えようと持っている

晩酌。

 

焼酎はおいしかったw

 

 今日は腹筋、大胸筋、背中、脚のトレ。

 


www.youtube.com

 

今日から背中の筋トレを始めた。

 

まだ、タオルなど準備できていなかったので

多少準備不足やったけど、

やりこなしたぞ!

 

今日からはこの4つや!

 

ではでは!

  • インスタの投稿 

今朝の体重と体型はこちら↓

 

 

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