焼酎大好きなアラフォーの減量記録。

お酒を飲んで痩せられるのか。というブログです。

【糖質制限記録】82日目。

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  • 7月28日(朝の測定)

体重    89.0㎏
体脂肪率  24.6%
BMI     27.5

 

昨日から、0.8キロ増加。

まぁ、昨日お腹パンパンになるまで食べたんやし

 

当然w

 

でも、増加している量としては少なめかな?

 

  • 7月28日の記録

  • 食事

朝・サプリ(マルチビタミン

 

昼・ファミマで

  チキンと玉子のサラダ

  グリルチキンゆず七味風味

 

間食・チョコパイ1個

 

夜・豚キムチーズ

  鶏団子スープ

  納豆

 

晩酌・メーカーズマーク(ロック)

   

  • 食事の反省

 今日は、全体的に糖質抑えめで。

まぁ、間食のチョコパイは気にはなるけど、

賞味期限が2か月も過ぎてんねん。

 

捨てるわけにもいかんから、

 

ちょっとずつ消費していく。

 

晩飯の鶏むねの団子は安定して最高やった。

 

明日から、お昼はお弁当作っていこう。

 

  • 行動の記録

朝から、デスクワーク。

タバコを吸わなくなり、4日経った。

 

まだ、吸いたいという気持ちが

出てこない。

今回は成功か?

 

タバコの時間が無くなり

いつもより集中して

机に向かって仕事が出来ている。 

 

今日は定時過ぎに退社できた。

 

帰りに業務スーパーにもよることが出来て。

 

日々のコーヒーも買えた。

 

帰ってからは、晩御飯を程よい量食べて。

(昨日が食べすぎやねん)

 

筋トレ。

 

お酒もやめようと思ってみたけど。

 

お酒もたばこも一気にやめるのはきついw

 

お酒はもう少ししてからにしよう。

 

 今日は腹筋、大胸筋、脚のトレ。


 


 


www.youtube.com

 

脚トレがいまだにしんどい。

 

大胸筋に関しては退化していってる気がするw

 

しっかり続けていこうかー。

 

今日で丸4日禁煙中。

 

ではでは!

  • インスタの投稿 

今朝の体重と体型はこちら↓

 

 

 

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