焼酎大好きなアラフォーの減量記録。

お酒を飲んで痩せられるのか。というブログです。

【糖質制限記録】80日目。

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  • 7月26日(朝の測定)

体重    88.4㎏
体脂肪率  25.8%
BMI     27.3

 

昨日の食事的には、朝のメガマフィンが糖質モリモリなきがするw

 

それ以外は、食べた量は多いけど、

 

糖質は抑えられたはず。

 

砂糖を使うメニューも無視して砂糖、抜いてみたりw

 

  • 7月26日の記録

  • 食事

朝・サプリ(マルチビタミン

 

昼・ねぎ塩チキンのサラダ

  蒸し鶏と生姜の平春雨スープ

 

夜・豚バラの生姜焼き

  麻婆豆腐

  わか卵スープ

  納豆

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晩酌・芋焼酎ロック

   

  • 食事の反省

今日は、糖質補給に関して、

問題ないと思います。

 

が、量が多いw

 

スープがおいしくて食べてしまうw

 

水分補給という意味では、

水を今日は2リットル飲めなかった。

 

水分は2リットル補給できているとはおもうけど。

 

  • 行動の記録

個人的には年休で休みだか、嫁が仕事なので送っていく。

 

ついでなので、自分も仕事しに行く。

 

なんやかんやしてると。

6時w

 

 

今日の俺の休みの意味!

 

っておもたけど、自分の仕事の遅さに驚く。

 

帰ってきて、嫁とともに晩御飯を作り

 

食べる。

 

スープは作りすぎる。飲みすぎるw

 

今日も1日タバコは吸わなかったで!

 

今日は気分がのらないけど、腹筋と大胸筋。

 


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脚トレまで頑張る余裕がなかったw

 

ではでは!

  • インスタの投稿 

今朝の体重と体型はこちら↓

 

 

 

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