焼酎大好きなアラフォーの減量記録。

お酒を飲んで痩せられるのか。というブログです。

【糖質制限記録】77日目。

f:id:red_jersey20:20210724000145p:plain

 

  • 7月23日(朝の測定)

体重    88.5㎏
体脂肪率  24.0%
BMI     27.3

 

昨日の食事的に、

すき家も食べて、スシローも食べて。

 

1キロ増だけで済んだのがよかったと思っている。

 

休日は糖質摂りがちになるなぁ。

 

  • 7月23日の記録

  • 食事

朝と昼・ブルダック(やまやで購入。そこそこ辛い)

    納豆

    わかめスープ

f:id:red_jersey20:20210724001158j:plain

 

夜・豚キムチ

  豚団子スープ

f:id:red_jersey20:20210724001402j:plain

晩酌・芋焼酎ロック

   つまみはナッツとツナ缶。

 

  • 食事の反省

 朝昼の兼用で食べた焼き麺が辛すぎたw

箸で混ぜるとこれほど赤くなります。

 

まぁ、糖質もそこそこ入ってるけれどもw

 

自転車で解消すると思ってる。

 

それ以外は大丈夫じゃないかな?

 

  • 行動の記録

僕は休みだが、嫁が仕事ディ。

zz

職場まで車で送り届ける。

 

帰ってきて、 まったり。

 

今日は自転車に乗りたいと思っていたので

 

簡単な山登りコースに挑む。

 

いや、ホンマに体力落ちてるわw

 

上れない。

とりあえず、ローでくるくる回ることでしか上れなかったw

 

今日は、自転車で1時間近く乗っただけ。

 

 

それ以降は、まったりしたり 

 

かえってきて嫁にお願いされていた。

トイレ掃除と洗濯をする。

 

その後は嫁が帰ってくるまでまったり。

 

晩御飯を作り、晩酌して今。

 

今あるタバコが終わったら禁煙生活を始めます。

 

応戦してくれ~!

ではでは!

 

  • インスタの投稿 

今朝の体重と体型はこちら↓

 

 

アドバイスや、応援いただけるとありがたいです。