焼酎大好きなアラフォーの減量記録。

お酒を飲んで痩せられるのか。というブログです。

【糖質制限記録】76日目。

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  • 7月22日(朝の測定)

体重    87.5㎏
体脂肪率  25.7%
BMI     27.0

 

今日は微増な感じやったな。

 

明日は増えているであろう。

 

理由は簡単。

 

白米をいっぱい食べたこと。

 

食べたい欲求に負けたこと。

 

そして、排便がほとんどないこと。

 

  • 7月22日の記録

  • 食事

朝・サラダチキン

  あたりめ

 

昼・すき家にて

  にんにくの芽牛丼

 

間食・チョコパイ1個

 

夜・スシローにて

  お寿司(写真は嫁と二人分)

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晩酌・芋焼酎ロック

   つまみはナッツ

 

  • 食事の反省

今日に関しては、自分の欲求に負けたことと。

 

それと、嫁がお寿司を食べたいと言い出して

昼の勢いで抗えなかったことw

 

まぁ、総合して今日は糖質制限ホンマにしたいの?

とおもった1日。

 

  • 行動の記録

休日は昼まで寝る。

はずが、嫁は出勤なので。

 

会社まで送迎。

 

ついでなので、自分の仕事も終わっていないので

自分の仕事をしようと思うw

 

やりたいことじゃないけど週明けにできてないと

いけないことをこなして帰る。

 

帰る途中で、走るために糖質を補充したいと思い

すき家に行く。

 

あー食べたなぁ。でも走るしいいかw

 

と思いながら帰宅。

 

帰宅したら、ソフトボールがやってる。

そこそこ注目し、うとうと寝るw

 

気づいたら3時ごろ。

 

何してるんだと思いながら、

 

筋トレしてから5キロのランニング

 

今日も走れなかった。

 

走り終えると、嫁がお寿司食べたいってw

 

はい、便乗しますw

 

お持ち帰りを取りに行き

 

 食す。

 

8時半には食べ終える音が出来た。

 

今日は昼に筋トレできていたので。

 

晩酌して、ブログ書いて寝るw

 

今日の筋トレは腹筋と大胸筋と脚トレ


www.youtube.com

 

 眠いと思いながらやけど、

筋トレできてよかったw

 

筋トレのあとは、ランニング。

 

5キロの予定やったけど。

3キロくらいで走れなくなる。

 

暑さもあるやろうけど、

 

確実に心肺機能は落ちている。

 

悲しい。これは上げていけるようにしないといけない。

 

明日も、筋トレとランするぞー!

 

ではでは!

 

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