焼酎大好きなアラフォーの減量記録。

お酒を飲んで痩せられるのか。というブログです。

【糖質制限記録】75日目。

 

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  • 7月21日(朝の測定)

体重    87.4㎏
体脂肪率  26.0%
BMI     27.0

 

増加スパイラルが止まらないといっていたら。

 

めっちゃ減少w

 

なんやねん俺の体w

 

  • 7月21日の記録

  • 食事

朝・サプリ

 

昼・セブンにて

 

  サラダチキン

 

  たんぱく質が摂れる 鶏むね肉のサラダ

  鶏団子の平春雨スープ

 

間食・チョコパイ1個

 

夜・茄子のオリーブオイル炒め

  牛タン塩焼き

  納豆

 

晩酌・芋焼酎ロック

 

  • 食事の反省

今日は水を2リットル飲むことが出来た。

 

糖質もしっかり押さえられたはず。

 

間食のチョコパイは食べたけどw

 

あとは、朝に2リットルの水をコンビニで買うことで

 

絶対飲まないとという意識が生まれる。

 

安くで手に入れて

会社のロッカーに入れとこ。

 

  • 行動の記録

今日も昨日と同じく面談ディ。

 

みんなに同じ話を聞き、

 

同じ話を振る。

 

最初の数分は録音流したいw

 

今日も早めに帰れて。

6時。

 

嫁さんが調子が悪いみたいなので

食材の買い出し。

 

お肉メインw

 

 体調悪い中晩御飯は嫁さんが準備をしてくれた。

 

ありがとう。

 

晩飯後は筋トレや。

と思っていたけど。

 

ソファで寝てしまう。

 

仕事で疲れてたんかなと思う。

 

目覚めたのが10時。

 

なかなか動かない体を動かしにくかったので、

少し動かして筋トレ。

 

ちょっと今日はしんどかったな。

 

こういう日があってもいいと思う。

 

レーニング後はお風呂からの晩酌。

 

おつまみは素焼きナッツで。

 

今日の筋トレは腹筋と大胸筋。


www.youtube.com

 

今日は体調が悪くてこの2種目。

 

明日も筋トレするぞ!

  

ではでは!

 

  • インスタの投稿 

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