焼酎大好きなアラフォーの減量記録。

お酒を飲んで痩せられるのか。というブログです。

【糖質制限記録】68日目。

 

 

昨日の天ぷらでお腹がもたれてる?

 

早くに晩飯を食べるのは重要ってことか。

 

  • 7月14日(朝の測定)

体重    89.2㎏
体脂肪率  24.8%
BMI     27.5

 

体重が増加して、体脂肪率が上下するのが

わけわからんかったけど

冷静に体脂肪の重さで考えると

同じような数値をたたき出していた。

 

理系として恥ずかしいw

 

これからは、体脂肪の量も考えていこう。

  • 7月14日の記録

  • 食事

朝・サプリ(ビタミン)

 

昼・いつものお弁当(もも肉)

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夜・竹輪とこんにゃくの和え物

  なすの揚げびたし

  豆苗の豚肉巻き

  納豆

晩酌・芋焼酎ロック

 

  • 食事の反省

今日は一日の糖質も抑えることが出来た。

 

そして、8時までに晩御飯を食べることが出来た。

 

完璧やと思う。

 

水も2リットル以上飲めた。

  • 行動の記録

 今日はひたすら事務作業ディ。

 

入力ミスのないように気を付ける。

 

でも、2か所ほどミスってるw

 

何やってんだか。

 

もっと正確性を。

 

今日は7時に帰宅することが出来た。

 

晩御飯を食べて、8時。

 

優雅に晩御飯後の時間を過ごすことが出来た。

 

ゲーム、YouTubeなど。

 

お風呂の前に筋トレをして、お風呂。

 

からの晩酌。

 

今日は充実した時間やったなって思う。

 

筋トレは腹筋と大胸筋と下半身。


www.youtube.com


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腹筋は毎日やってるけど、

胸と脚に関しては、やってないので

しんどいw

 

でも、筋トレは気持ちいいw

 

明日からも筋トレ頑張ろうか~。

 

ではでは!

 

  • インスタの投稿 

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