焼酎大好きなアラフォーの減量記録。

お酒を飲んで痩せられるのか。というブログです。

【日常生活の記録】2021/09/22

 

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  • 9月22日(朝の測定)

体重    89.9㎏

体脂肪率  26.6%

BMI     27.7

 

昨日の夜やったのに消えてたw

 

もう一回打つ元気はないw

 

でも、記録だけ。

 

ではでは!

 

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【日常生活の記録】2021/09/21

 

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  • 9月21日(朝の測定)

体重    89.2㎏

体脂肪率  26.8%

BMI     27.5

 

増えてると思ってたけど。

 

計測時間も遅いからか

減ってたw

 

まぁ、明日も減ってるでしょう。

 

  • 9月21日の記録

  • 食事

朝・抜き

昼・抜き

夜・鶏と野菜の煮浸し

  ブロッコリーカニカマのサラダ

  カボチャのマリネ

  納豆

  わかめスープ

 

晩酌・芋焼酎ロック。

  

  • 食事の反省

今日は抜くと決めていたので

しっかり朝と昼は抜くことが出来た。

 

晩酌はちょっとなら大丈夫とのことで飲んじゃうw

 

  • 行動の記録

今日は休み。

でも、ワクチンの接種が夕方にある。

 

注射がめちゃくちゃ嫌いなので

気分はもちろんブルー。

 

そんなに痛くないよって言われるけど。

針をさすってだけでブルーになるのw

 

痛みがどうとかではないw

 

ワクチン後は筋トレとかできないので、

昼間に筋トレ&HIIT

 

もちろんプロテインも飲みましたよ。

 

シャワーを浴びてワクチン接種の病院に。

 

問診して、すぐ注射!

 

いや、気持ち作らせて!

 

一瞬で注射は終わったけど。

そんなに注射された経験もないので。

 

いや、痛いやんw

 

採血よりもマシやけど。

痛いってぇぇぇ!!!

 

副反応で事故っても怖いので

すぐに帰宅。

 

いや、レンズは見に行ってしまったなw

 

帰宅してからは、何もせず

ただただ安静に晩飯&晩酌。

 

さ、明日は副反応が出て熱とか出ませんように!

 

  www.youtube.com

16時からワクチンの接種なので

 

昼過ぎまでに筋トレ。

 

昨日まできつかったけど

やっぱり続けてると今日はまだ楽。

 

っていうても汗はかくけどね。

 

最後のHIIT

めっちゃ出し切ったわぁ。

 

気持ちがよい。

 

とりあえず明日は、ワクチンの副反応もあるかもやし

筋トレはなしやな!

 

ではでは!

 

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【日常生活の記録】2021/09/20

 

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  • 9月20日(朝の測定)

体重    89.4㎏

体脂肪率  26.6%

BMI     27.6

 

昨日は晩飯だけやったけど。

 

ビビるくらい食べまくったから

維持してるだけですごいとおもったw

 

今日は昼飯と晩飯食べたし

明日はアカンやろうなぁ。

 

  • 9月20日の記録

  • 食事

朝・抜き

 

昼・ビックマックセット

 

夜・とりやさいみそで鍋

 

晩酌・芋焼酎ロック。

  

  • 食事の反省

今日の昼のビックマックは食べすぎたかなって思う。

でも、嫁が食べたいっていうと自分の食欲も爆発する。

 

自分自身を律せないといけないなぁ。

 

明日は朝と昼抜くで!

 

  • 行動の記録

今日は祝日。

安定してお昼までの睡眠。

 

二度寝も込みで13時起床。

 

最高でした。

 

起きてからは、キーケース探し。

 

大丸京都店にて

Paul Smithのキーケースを購入。

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かわいくない??

 

大丸出てすぐの店に衝撃を受ける。

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飲み物やすすぎへんか?

 

たぶんその分食べるものが高そうやが。

気になる行ってみたい。

 

まぁ、京都なのでいつ来れるんやって感じやけどw

 

かえってから、最近ハマってるとりやさいみそで鍋。

 

優しいお味最高です。

 

その後筋トレ。

久しぶり過ぎてちょっと辛かったな。

 

明日はワクチンの接種やし、

午前中に筋トレ終わらせて打ちに行こう。

 

今日は筋トレ久々やったので。

2種目だけ。

 

 www.youtube.com

 

下腹部の筋トレしんどすぎな。

 

明日はローラーも込みで4種目出来るように!

 

ではでは!

 

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【日常生活の記録】2021/09/19

 

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  • 9月19日(朝の測定)

体重    89.4㎏

体脂肪率  25.8%

BMI     27.6

 

昨日と一昨日とたんまり食べたから

増加してるとは思っていたけど。

 

マシやったなw

 

明日は晩飯のみ(焼肉食べ放題)

どうなってるんかな?

 

  • 9月19日の記録

  • 食事

朝・抜き

 

昼・抜き

 

夜・梅田で焼肉食べ放題。

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  • 食事の反省

今日は晩飯が焼肉と決まっていた。

ちょっと体重が増加したので、

朝と昼は抜き。

 

あ、素焼きナッツは食べました。

 

晩飯の焼肉食べ放題。

いつもよりいいお肉が食べれて最高でしたw

 

  • 行動の記録

今日は説明会に。

昼前から開始なので、昼食の時間が取りにくいので

 

抜きにするのはちょうどよかったw

 

嫁と合流して。

 

キーケースを新調しに行く。

目星はついたけど在庫がないw

明日の休みもキーケース探しやなw

 

予約していた焼肉屋に行くと。

 

個室焼肉。

とかいていたのは、なんやったのか。

お肉はめっちゃおいしかったけど

 

感染症対策とかすごい気になった。

 

まぁ、お肉の美味しさが勝ってしまったけどw

 

帰宅して、ジャッジアイズの復習。

あと1週間で終わる気がせーへんけどw

 

来週のロストジャッジメント楽しみやなぁ。

体験版は一瞬でクリアしてしまったしw

 

今日は、仕事から焼肉で筋トレはできず。

帰ってからもお酒入ってるし。

控えた。

 

明日は、休みやしいっぱい動くで!

 

ではでは!

 

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【日常生活の記録】2021/09/18

 

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  • 9月18日(朝の測定)

ちょっと寝坊しかける。

出ないといけない時間には間に合うが、

 

体重の測定など行えずw

 

  • 9月18日の記録

  • 食事

朝・抜き

 

昼・食堂でチャーハンとラーメン

 

夜・びわこ食品のとりやさいみそで鍋

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晩酌・芋焼酎ロック

   

  • 食事の反省

今朝の測定がやばかったら昼飯食べない。

つもりやったけど、

 

測れなかったのでいつものルーティンw

 

晩飯も鍋やけど、めちゃくちゃな量やったと思うw

 

明日の朝怖いなぁ…。

 

  • 行動の記録

今朝台風が来ると思っていたが。

 

めっちゃ普通の天気。

 

台風やったら休もうと思ってたのにw

 

昼過ぎまでに業務を終えて。

 

帰宅。

 

嫁がまだなのでローラーしようと思ったが

ソファに座ると転寝。

 

病気ちゃうか!?w

 

その後嫁がスーパーに行きたいと言っていた。

ローラーしても大丈夫か。

 

電話あり。

 

大丈夫との事。

 

いつものローラーのメニュー

インターバル

 

インターバルもたねぇw

 

そのご嫁を迎えに行き

晩飯の調達。

 

今日はびわこ食品の

「とりやさいみそ」で鍋。

 

なんやろう。

出汁もいらず。

あまり気にもせず入れたらおいしい鍋が作れるw

 

最高です。

 

好きな野菜をいれて煮込めば完成w

 

最高の味噌です。

味噌汁も声から作っていこう

 

 

この味噌最高やで?

 

晩飯後は、2日ぶりの筋トレ。

 

きつかった…。

 

やっぱり続けていかんとあかんのやな。

気を付けてこ。

 

今日は、仕事から帰って。ローラー。


www.youtube.com

 

晩飯後に。


www.youtube.com

 

腕立てのあとに脚トレしようと思ったけど。

 

2日間やってなくて心が折れたw

 

明日は焼肉。

 

ではでは!

 

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【日常生活の記録】2021/09/17

 

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  • 9月17日(朝の測定)

体重    88.7㎏

体脂肪率  25.7%

BMI     27.4

 

昨日は晩飯もそんなにやったし。

減ってるよね。

 

明日は怖いなぁ。

 

晩飯食べてからの転寝が最近激しい。

 

  • 9月17日の記録

  • 食事

朝・抜き

 

昼・食堂でうどんとカレー。

 

夜・セブンのピリ辛もつ鍋

  鶏モモ焼き

  わかめスープ

 

晩酌・芋焼酎ロック

   

  • 食事の反省

今日は衝動的に昼飯を食べてたw

 

無性にお昼食べようって思ってたw

 

何あの感覚w

 

晩も仕事が遅くなって。

 

コンビニで軽く。

 

  • 行動の記録

今日は1日会議ディ。

 

会議に次ぐ会議で頭がおかしくなったのか

昼飯を食べたいと思ってないけど

食べた方がいいと思い

食べる。

 

地味に後悔したw

 

晩飯は、何が食べたいかがわからない。

嫁の腸がやばいとのことで

消化にいいもの。

 

でも、俺は食べたいものということで

 

コンビニで捜索して購入。

 

まぁ、量とかもいいんじゃない?

 

最近、晩飯を食べてからの睡魔が止まらない。

 

今日も転寝して、気づけば11時。

 

シャワーを浴びて。

 

筋トレをするモチベーションにならない…。

 

明日こそ。

明後日は、焼肉やしな!

 

ではでは!

 

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【日常生活の記録】2021/09/16

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  • 9月16日(朝の測定)

体重    89.2㎏

体脂肪率  26.2%

BMI     27.5

 

昨日の体重は嘘やったのか。

いや、そんなことはない。

昨日の晩酌で調子に乗っただけやw

 

明日は大丈夫なはず。

 

  • 9月16日の記録

  • 食事

朝・抜き

 

昼・抜き

 

夜・皿うどん

  しば漬け

  わかめスープ

  納豆

 

晩酌・芋焼酎ロック

   

  • 食事の反省

今日も晩飯+晩酌のみ。

 

就業時間まで断食=仕事の充実感

 

やと思ってひたすら、仕事。

ちょいお腹なるけど

ナッツで我慢。

 

晩飯はいい感じで食べれたと思う。

 

晩酌に関しては…w

 

  • 行動の記録

昨日のイライラした感じから

ちょっと気持ち切り替えて出勤。

 

周りからの視線って、自分が思いすぎな部分もあると思った。

 

昼過ぎから全体の会議があり、

土曜日のイベントに議論になる。

 

当日の判断で!

 

いや、もう早い目に判断して中止ですでいいやん!

 

と思ったけど、ほかに意見が出なかったので

ぐっとこらえました。

 

うん。民主主義w

 

仕事もやることをやり、

帰宅。

 

嫁が帰ってきていないので

ローラー台。

 

嫁が帰ってきて、いろいろと話していると

嫁のお世話になった人がなくなったそう。

 

あまり実感がわかないのか

言葉が出ていなかった。

 

晩飯を準備し、食べる。(21時半)

 

晩飯後に筋トレしようと思うが。

TSUTAYAにの返却やらあって

 

23時になっているw

 

あきらめてお風呂に入って晩酌。

 

からの睡眠。

 


www.youtube.com

 

今日は嫁より先に帰宅。

嫁が帰ってくるまでにローラー。

 

最近ローラーの回数が増えてきていい感じ。

 

今日はこれ以外の筋トレできへんかったな。

 

ではでは!

 

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